膝痛や関節痛との関係は？
関節痛・膝痛に効果的なサプリメント成分とは？
美肌対策、美容効果で注目されているコラーゲン
いま美肌対策、美容効果で注目されているコラーゲンですが、昔から膝痛・関節痛に効果的なサプリメントとして重宝されてきました。
ここでは膝（ひざ）痛に悩まされている方に、おすすめのサプリメントとして、コラーゲンを取り上げてみます。
コラーゲンと関節痛の関係は！？
加齢と共に減少するため、補給が重要です。
コラーゲンは、どちらも膝や肘、関節などのスムーズな動きには欠かせない成分です。
両方とも肉や魚といった食べ物から体内で合成されますが、加齢とともに合成力は低下します。
また日々の生活における関節の使いすぎで軟骨がすり減ると、コラーゲンの供給が追いつかなくなり、関節痛が起きてきます。
関節痛の原因はストレスもあげられ、ストレスで新陳代謝が衰えると、若くても少しずつ減少していきます。
※詳細は「コラーゲンの減少表（グラフ）」を参照してみて下さい。
関節痛には新鮮なサプリメント。
軟骨のすり減りは、骨と骨が直接ぶつかる原因となり、関節痛を引きおこします。
そのため痛みの軽減・緩和の目的で、他の軟骨成分やコンドロイチン、ヒアルロン酸と合わせて、サプリメントで摂る人が増えています。
積極的に摂取することで、新陳代謝の活発化を図り、新鮮なコラーゲンが作られるように促すのです。
おすすめの膝痛・関節痛サプリ
コラーゲンとグルコサミンが関節痛対策の代表格です。
膝痛・関節痛に効くとされるサプリメントの代表格は、グルコサミンとコラーゲンの２つです。
管理人の伯母も関節痛でよくサプリメントを買っていたのですが、それもこの2つの成分が入っている小林製薬の【グルコサミン&コラーゲン （旧名称：健節ヘルプ）】でした。
グルコサミンは、糖とアミノ酸（たんぱく質の構成成分）が結びついたアミノ糖の一種です。
体内でコンドロイチン硫酸などの原料となります。
コラーゲンは、同じくアミノ酸から作られていますが、たんぱく質の一種です。
全身のあちこちで線維の網目を張り巡らし、軟骨の弾力を作っています。
コンドロイチンやヒアルロン酸も人気です。
その他に、有名なのが、サメ軟骨などから摂られるネバネバ成分、コンドロイチンです。
コンドロイチンは、膝などの関節に効能があるとされており、同じく膝痛サプリメントの成分としてよく用いられます。
コンドロイチンは、関節をスムーズにするだけでなく、抗炎症作用、細胞の新陳代謝を活性化させるなどの働きがあるとされます。
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- 第1位
- 天使のララ
- 4.07/5
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- 第2位
- コラーゲン＆ヒアルロン酸
- 3.9/5
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- 第2位
- グルコサミン&コラーゲン
- 3.81/5
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- 第1位
- ニッピコラーゲン100
- 4.06/5
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- 第2位
- コラーゲンサイクル
- 3.99/5
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- 第2位
- 潤粋ヒアルコラーゲン
- 3.91/5
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- 第1位
- ニピコラ スキンケアクリーム
- 3.96/5
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- 第2位
- アスタリフト ハリ肌キット
- 3.89/5
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- 第2位
- ブルークレール セット
- 3.87/5
